孕妇营养饮食 孕妇营养食谱200例窍门是什么

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1、情况分析:女性在受孕之后，体内正常的新陈代谢会发生一系列的变化。

2、胚胎发育所需的各种营养主要来自母体，孕妇本身也需要为生产和泌乳储存一些营养物质，因此，孕妇需要的营养要比平时多一些。

3、孕期妇女应多吃鱼类、蛋类、奶类、豆制品等蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜水果、蔬菜及粗粮。

4、不要吃高脂肪，高糖分的食物，不要吃冷的，辛辣的食物。

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