去肝火最有效的食物 去肝火的食物有什么

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肝火旺与肝失疏泄、气郁化火、肝热亢盛等有密切关系。其症状表现为烦躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干等。接下来就来看看,在日常生活中,有肝火旺的人都吃些什么?

肝火旺应注意:

第一养肝最重要的就是情绪调节,人们常说,怒则伤肝,因此,我们要让自己尽量放松,保持乐观开朗的心态,不要让不良情绪影响自己,这样肝气才能通畅。

第二、在生活作息方面,不能经常熬夜、睡眠质量差的情况,以免影响肝经络的畅通。肝排毒通常是在晚上十点以后,所以要养成早睡的习惯。

第三如果有肝火旺的情况,可以用中医的方法按摩穴位来缓解肝火旺。常按手腕外侧按压,也可多按压1、2脚趾间和4、5脚趾穴。

第四、常喝菊花、桑叶、枸杞等组方,具有养肝祛火的功效,这是中医的经典组方茶,在中医理论中,由于肝的机能过度亢奋,而导致所谓的"肝火旺"现象,但有时抽血检查肝功能,指数却很可能都很正常。

第五、在日常生活中可以多吃一些猪肝或者鸡肝,它对于眼睛赤目干、经常用脑的人有很好的效果。要多吃新鲜的绿叶、蔬菜水果,不要吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食物,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,不能吃调味品,如生姜、花椒、胡椒、桂皮、乌鸡、人参、桂圆、党参、鹿茸、黄芪等。由于花椒等调味品多味辛辣、香燥,而狗肉、乌鸡、人参等都属于温热、大热的食物,会加重肝火旺的症状。

上述内容就是对肝火旺患者吃什么的具体了解,要防止肝火旺,在保证睡眠、心情舒畅的情况下,不能发脾气,还要注意休息,防止过度疲劳,损伤肝脏。

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