每天靠墙站立多久比较好 每天站立靠墙能减肥吗

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您好,靠墙站,吃饭后不要一直坐着,可以站起来,脚跟、屁股、肩膀、后脑勺都贴着墙站直,站立的过程中记得收紧小腹,长时间坚持下去可以有效改善您的体型。

贴壁站法这是最简单也是最基本的站法,等一段时间你就可以不用贴墙也站得很直了,挑战一下稍微困难一点,单脚站立,每只脚站立2.5分钟然后换只脚练习,每天如此重复练习两次,坚持每只脚都站立5分钟,这个动作适合晚饭后两小时做。

不过还是要根据个人的身体原因来看,由于每个人身体的体质不同,所以每个人适合的方式也不会相同。

上面是我的回答,希望能帮到你,祝你生活愉快。

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