睡前喝酸奶好吗会发胖吗 睡前喝酸奶好吗

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1、在睡觉之前喝酸奶对身体有一定的好处。

2、由于酸奶中钙离子含量较高，在睡前饮用酸奶可促进人体对钙离子的吸收，从而提高人体骨骼的强度。

3、此外，酸奶还能起到营养神经的作用，对镇静安眠也有辅助作用。

4、第二，一般人在晚上的运动量比较小，导致肠蠕动功能减弱，睡前喝酸奶能增加肠蠕动，能加快体内废物的代谢，对减肥有一定的帮助。

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