晚上跑步多久能瘦 晚上跑步跑多久能减肥呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上跑步多久能瘦，晚上跑步跑多久能减肥呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你好，半个小时，速度也不要太快，要让自己能接受，这样才能坚持下去。

2、我的同事是跑步减的，不过她跑的时间太长了，两个小时。

3、一个多月减了20斤，不过减得太快不好，皮容易松，最好慢慢减。

4、30分钟，一定要坚持下去。

5、一般来说，慢跑半小时就能达到锻炼的目的，因此建议每天锻炼半小时以上。

6、饮食上还是要适度控制，否则效果都不理想。

7、所以建议就是说要减肥的话，只要你坚持运动，那么就可以燃烧脂肪，但是关键是你要坚持，其他就没什么了。

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