早上不吃早餐的五大好处 早上不吃早餐的危害有那些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上不吃早餐的五大好处，早上不吃早餐的危害有那些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下早上不吃早餐的危害有那些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、容易发胖

因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。

2、会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。

3、易患慢性病

长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。

4、胃、肠不适。

经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。

晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡。

5、排便也会异常。晨起进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导致更严重的病变。

6、诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。

以上就是对早上不吃早餐的危害的介绍，有人说，早饭吃的要像皇帝，晚饭吃的要像乞丐，充分说明早餐很重要，倒是晚饭可以简单一点。不吃早餐的直接危害可能就是肠胃方面的疾病，提醒大家，这方面要稍加注意。

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