哪些食物含锌比较多且易吸收 哪些食物含锌比较多

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1、牡蛎、生蚝、蛤蜊等都是含锌较高的食物。

2、 锌是人体必需的微量元素,特别是对青少年、儿童来说,身体发育很快,对锌元素的需求比较多,日常生活中不注意饮食,就容易缺锌,造成偏食、厌食、身材发育迟缓、免疫力低下等现象,应该及时补充,除了饮食之外,还可以服用锌。

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