自己按摩胸部手法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题自己按摩胸部手法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下自己按摩胸部手法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

现在有许多女性为使她们的胸部看起来更丰满,她们会选择注射隆胸,比如注射隆胸、药物等,这些方法虽然能让胸部变大一点,但也会带来很大的副作用,为了胸部更健康,我们可以通过按摩的方法进行护理,按摩来护理胸部健康又简单,这也是许多女性的首选方法,那么您的按摩的技巧有哪些呢?现在就给大家介绍一下吧。

按摩胸腔的方法

1、按摩手法与胸部揉捏方法

揉搓按摩法也适用于女性的胸部保养。拇指向后伸直并拢四指,呈钳形,手指与手掌紧贴皮肤。一开始用揉搓,从颈肩到乳房,力度要轻;接下来是捏捏,揉捏各个大的肌群。重复按摩5分钟左右。按摩力度要渗透深层肌肉,有硬块的地方可多次按摩,使肿块变软。

2、胸腔按摩手法的点压法

点压按摩乳房就是用拇指、食指或中指在女性胸扩的各个位置进行旋转按摩,也可以是颈根、肩膀等部位,还可以点压气户穴、库房穴、膻中穴等穴位。这个按摩方法要先旋转再点压,每个穴位都要10秒钟,然后重复3次。但是,在进行点压按摩时要避免接触乳房。

3、胸腔按摩手法顺序

首先按压乳头,一只手托住乳房,然后顺势将乳晕轻轻按在腋下的方向,另一只手轻轻按压。将乳头用食指与中指紧贴胸口夹起,然后顺势轻轻向外拉,注意不要使疼痛噢。将乳头以食指及中指紧贴胸口,轻轻积压手指,轻轻并拢,转成圆弧。

乳房再按一次,一手按住腋下部分,另一只手掌心放在一边乳房上,轻轻推起。双手紧贴乳房,由内向外打圈按摩。一仅手置于胸骨位置,以螺旋状的方式向腋窝方向按摩一只手托住乳房,另一只手由上而上轻轻敲打乳房,不要打疼哦,时间长短自己把握,次数不要过多,每天坚持效果最好。

胸腔按摩的作用

能使乳房更光滑细嫩

定期按摩乳房不仅对乳房的健康非常有力,而且还能使乳房上的皮肤变得细嫩幼滑,在按摩时可涂抹一些橄榄油、润肤乳,能很好地增加按摩的效果,并能使乳房的皮肤更有弹性,手感更好哦。

能增强人的免疫力

一天用手摩擦胸腺二百次,胸腺唯一锁骨凹陷下约四指宽的距离,可握空拳在胸腺两侧来回摩擦,这样能有效提高身体免疫力哦。

能使乳房保持年轻状态

众所周知,女性如果经常按摩自己的面部,会使脸上的乳房变得年轻态,不会有皱纹,乳房也是一样,要经常按摩抚摸,这样才能保持乳房的年轻态,否则乳房会回变得手感不好,没有弹性。

维持乳房不下垂

许多女性在给孩子哺乳后,乳房会有一定程度的下垂,此时女性需要经常对乳房进行按摩,你可以沿着乳房的下层,向上聚拢,每天坚持做20-30次,就能起到非常好的让胸部挺拔的效果。

女性乳房保健方法:

1、适当佩戴文胸。乳房不能过松或过紧,如果文胸太大,就无法支撑乳房,而文胸太小则会影响乳房的发育,合适的胸罩大小就是测量胸罩大小,也就是说,用软皮尺沿两侧乳房下缘一周来测量。

2、恰当的锻炼,驼背或姿势不佳最容易影响乳房的正常发育。腰身、背部贴墙,双手置于膝盖上,双手举至垂直位置,头、手尽量向上伸展,但腰部必须保持直立。定期游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。

3、按条件选择内衣。穿着内衣是必需的,但选择正确的内衣更为重要。内衣的尺寸要根据年龄和发育情况来定。内衣比较宽松不利于塑造好身材,太紧会影响乳腺的发育。

4、按场合选择内衣。穿不同的服装在不同的场合,内衣作为贴身的服装自然也是要变换的。例如,女性在运动时与日常所穿的内衣不同,所以,塑身内衣和运动内衣是首选。

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