健身完后肌肉酸痛还能继续锻炼吗 肌肉酸痛还能继续锻炼吗

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1、一般而言，肌肉酸痛多与近期剧烈运动或运动量过大所致，使肌内无氧代谢增加，从而产生乳酸堆积所致，也可见于局部疼痛，这是高强度运动后常见的现象，而不是肌肉劳损。

2、因此说，只要保持正确的锻炼计划，还是可以继续坚持下去的，比方说适当降低运动强度，在锻炼前做好准备，锻炼后做好放松工作，这都有助于减少这种情况的发生，一般而言，这种情况发生后大约两个星期左右就会有所缓解，如果超过两个星期还不能恢复，就需要去医院进行检查。

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