身体缺钾怎么补最快最有效 身体缺钾怎么补

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如每到夏冬季节，就会出现身体无力、口渴、食欲不振、全身酸痛等不良症状，应引起高度重视，因为这些问题很可能是身体缺钾引起的。这个时候病人需要做的就是积极使用一些补钾的方法，那么应该怎么补充呢?

1、大量食用坚果

花生、榛子、瓜子、腰果、南瓜子等都是多吃的补钾的常用方法，适当的吃这些坚果，可以有效的帮助身体补充钾。当小宝宝出现缺钾的情况时，不能直接给孩子吃，应该把坚果剥开碾碎后给宝宝吃，以免出现呛到的情况。

2、大量吃蔬果

补钾的方法之一就是多吃蔬果，香蕉就是水果，它既可以补钾，又可以缓解便秘。土豆中含有较多钾元素的蔬菜有很多种，可以当作主食，也可以当菜。但不能一次摄取过多，因为它的淀粉含量较高，容易引起身体一些不良反应。

3、药物的使用

若上述两种方法不能达到补钾的效果，则可用药物。推荐口服或注射氯化钾溶液，这种药物补钾效果很强，适用于任何年龄的病人。药物不宜随意使用，应根据专业医师的指导使用，避免出现不良反应。

以上是身体缺钾的三种补充方法，建议在发现身体缺乏问题的时候，根据医生建议正确补钾，不要随意选择，以免给机体带来副作用。在日常生活中要保持健康的饮食习惯，多吃含钾的食物，适当的运动，这样可以促进钾的吸收，还可以提高人体的免疫能力。

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