蛋白质偏高有什么危害和后果 蛋白质偏高有什么危害

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如今的生活条件变好了,所以很多人都知道给自己补充很多的蛋白质等物质。事实上,过多的蛋白质摄取对人体并不是件好事。研究表明,人体摄取的蛋白质过多,对人体的健康有很大的影响。所以,过高的蛋白对人体有什么危害呢?

人体内蛋白过高有什么危害?

1、蛋白含量过高会导致肾脏受损,骨密度也会降低。大多数蛋白质都是在动物中,而这些食物大部分都属于酸性食物,所以蛋白质含量太高就容易导致人出现疲劳乏力的情况,工作和学习效率也会下降。如果患有痛风疾病,如果肥胖患者蛋白过高,很容易导致痛风疾病的发生,那么病情就会加重。

2、那么蛋白含量太高会导致部分蛋白质无法被吸收,从而造成人体的代谢负担。在经济上,蛋白质都是指某些肉类食品,而肉类食品中还含有大量的胆固醇和脂肪,所以可以说蛋白质过高会使人的口味变的很偏,而且还会导致身体内的营养不均衡,长时间下来对人体的健康影响是非常大的。

3、蛋白过高会导致肾小球硬化,特别是有肾功能不全或氮质血症的患者,特别要控制蛋白的摄取量,一天内控制在20克以内,最好是摄取优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋等。

4、高蛋白也会导致脑损伤、骨折疏松、心脏病、精神异常等疾病。如果经常摄入蛋白质太多的话,就会导致人体肠道内有害物质的堆积,从而出现一种未老的情况。

蛋白质太高会带来很大的影响,日常生活中要注意控制蛋白质的摄取量,避免蛋白质过高的情况出现。事实上,人体的蛋白质摄取与人体体重有关系,一般来说,一公斤体重只需要0.8克的蛋白质,那么成年男性一天摄取的蛋白质约52克,成年女性蛋白质的摄取量约42克。最好选择优质的蛋白质食物,比如土豆、蔬菜、鸡蛋等。

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