胃不好要怎么样调理 胃不好怎么调理呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题胃不好要怎么样调理，胃不好怎么调理呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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胃不好的人要注重科学的饮食调理,在生活中要避免吃辛辣刺激性食物,多吃油腻的食物,同时还要注意调节情绪,因为情绪不佳,肝气郁滞也会引起肠胃不适。

1、膳食调理:凡食欲不振、食量过多、生冷食物都会影响到胃病,消化性功能会减弱,所以饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭的时候要细嚼慢咽,多吃一些容易消化的食物,胃喜润恶燥,而且有醇酒辛辣、油腻、油腻的食物都可以生热,所以要注意多吃,多吃清淡、消化、胃喜润,而且有刺激性,有刺激感的食物,有点油腻的东西要多吃。

与此同时肠胃不好的人吃饭要注意:除了定时定量进餐要细嚼慢咽,另外要放松心情,饭后稍作休息后开始工作。胃酸过多可避免胃胀或胃酸过少,胃酸太多会反留到食道,刺激食道粘膜。在上、下午、睡觉前,三餐以上各一次,每次一次。食疗---每餐六大类食物广泛摄取多种食物,以达到营养均衡,不能只吃含淀粉较高的食物。餐后不要躺着休息。

肠胃不好的人在饮食上要注意忌口,不要吃过冷、过热、过辣、过粘的食物,更不要暴饮暴食,戒烟和禁酒。此外,服药的时候要注意服用方法,最好是饭后服用,以免刺激胃粘膜,导致病情恶化。

2、心理调理:临床上最常见的是因精神刺激、情志不畅、肝气郁结,导致胃病复发加重。所以,肠胃不好的人要保持精神舒畅、愉快,情绪稳定,避免情志刺激。要注意心理卫生,保持心情舒畅,情绪稳定,避免紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的刺激。另外,注意劳逸结合,防止过度疲劳伤及胃病的康复。

3、谨言慎行,注重锻炼:有规律的生活对健康也很重要,得了胃病更要注意,肠胃不好的人按时服药,此外还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,这样才能促进病情的恢复。常锻炼身体,可增强体质,提高抗病能力,通过锻炼可促进胃肠道蠕动和分泌。关注胃病,及时增减被褥,防止寒邪侵袭,对促进胃病康复有重要意义。

肠胃不好出现习惯性腹泻腹泻的时候要注意保暖和护理,因为夏季肠胃着凉后容易出现腹泻。秋凉后,昼夜温差变化很大,要特别注意胃部保暖,及时添衣,晚上睡觉盖被褥,以防腹部着凉而引起胃痛,或者加重旧病。

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