长期上夜班熬夜的人怎么补救 上夜班算熬夜吗

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hello,今天小霖来为大家讲解下上夜班算熬夜吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、上夜班算熬夜，一般超过晚上10点睡觉就算熬夜。

2、而且可能会降低身体的抵抗力和免疫力，如果睡眠的质量比较差，可能会导致精神萎靡不振，还可能会出现免疫性疾病出现，比如感冒、腹泻、便秘等。

3、所以在平时生活中，应该要保持充足的休息时间和睡眠质量，不能熬夜。

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