维c跟维e什么时候吃好 维c和维e什么时候吃最好

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1、维C和维E都是人体不可缺少的维生素，维 C属于水溶性维生素，维 E属于脂溶性维生素。

2、水溶维生素通常可以在餐前服用，而脂溶性维生素则建议餐后服用，尤其是服用高蛋白饮食后服用维 E效果最佳。

3、维 C是水溶性的，但是它是酸性物质，所以餐后服用可能会对胃黏膜造成刺激和灼伤。

4、维 E建议，饭后服用最好是在睡前一小时，如服一杯200 ml牛奶后再服一粒维 E，效果最好。

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