30秒自测阴虚还是阳虚 肾阴虚和阳虚最简单辨别

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许多人在感觉肾虚后,进补的方法是:什么对肾好呢!这些都是常见的乱补行为,其效果往往不理想,甚至事与愿违。由于忽略了一个关键因素:区分出肾虚的种类!

肾虚也有不同的种类!诚然,肾虚有和之分,不同的“虚”法有不同的症状。那么,如何才能区别呢?不要着急,下面就就教大家如何辨别肾阴虚与肾阳虚!

识别肾阴虚:抓住典型特征——“发热”

中医认为“阴虚生内热”,因此肾阴虚的人称为“燥热”,并可解作“热证”。

1.“五心”烦热。也就是两手、脚心和胸口都觉得烦热。

2.情绪化。情绪烦躁易怒,性欲差,失眠,伴有失忆等现象。

3.五脏之热有口干舌燥、小便浑黄、大便干燥、头痛耳鸣等症状。

4.体内潮热。症状主要是体表容易发热出汗,睡觉的时候盗汗多。

鉴别肾阳虚:看主要表现——“寒”

由于中医说“阳虚生外寒”,所以肾阳虚多表现为偏"寒"。

1.身体表面有冰冻。会表现出腰膝发冷、手脚冰凉、畏寒等症状。

2.见“白”多半。症状有脸色苍白、舌苔白等。

3.排出稀清。小便清长,夜间尿频多,大便稀薄,阳痿等症状。

4.整个身体都是酸的。腰背酸痛、四肢乏力、精神萎靡等都是常见的症状。

上述症状请对号入座,这样肾阴虚和肾阳虚就能轻易分辨出来吗?明确了肾虚的种类之后,下一步应该对症下药。

肾阴虚的滋补方法——养阴补肾是关键

可以选择海参、枸杞、甲鱼、银耳、黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹等食材,能起到很好的滋补作用。

穴位按摩主要是在太溪穴、水泉穴、涌泉穴,艾灸肾俞、关元穴,对肾阴有补益作用。

肾阳虚的进补秘诀——关键要做到补阳益肾

选用羊肉、补骨脂、肉桂、鹿茸、益智仁等,对补肾壮阳有良好的补肾效果。

在穴位治疗上,主要是按摩合谷穴、足三里穴、鱼际穴,起到采阴补阳的作用。

补肾是一项综合性的工程,需要特别注意。除了以上方法之外,平时还要加强体育锻炼,特别是腰,养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒、保证充足睡眠;注意自我情绪调节,保持镇静、乐观的情绪。

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