哪些食物是膳食纤维食物 含粗纤维的食物有哪些

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1、含粗纤维的食物通常有玉米，高粱，荞麦，燕麦，黄豆，青豆，绿豆，芦笋，芹菜茄子等食物。具体建议根据实物情况进行判断。粗纤维通常具有促进人体加快循环代谢，促进胃肠功能，患者自身属于较为肥胖类型，人群一般通过适当摄入粗纤维通常可以加快身体脂肪的代谢，渐渐还可以起到减肥的效果。

2、建议患者在摄入粗纤维类的食物时适当摄入，如果摄入过多还可能会导致患者出现有明显的消化不良或者腹胀腹泻情况。

3、除上述含有粗纤维的食物之外，通常含有粗纤维的食物，还有茭白，竹笋，苹果，葡萄等食物。

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