吃什么可以发奶多 吃什么最发奶水最快

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吃东西并不能够达到发奶水最快的效果，但是可以通过适当的吃新鲜蔬菜、鲫鱼汤以及冬瓜排骨汤等来改善，有利于奶水量增多。

1、新鲜蔬菜：其中包括芹菜，菠菜等里面会含有丰富的维生素以及微量元素，也可以刺激到泌乳素的发育，从而使奶水量改变。

2、鲫鱼汤：里面会含有丰富的蛋白质，而糖类物质在进入体内之后也可以促使乳脂含量提高。

3、冬瓜排骨汤：里面会含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，也可以刺激到泌乳素的分泌。

除此以外，还包括了猪蹄汤，但是需要注意合理的饮食，避免单吃一种食材导致乳制成的受影响。

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