月经期间不能吃的水果和食物有哪些 月经不能吃什么这8种食物千万不要碰

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每月的那几天,肚子总会特别饿,所以总要大吃大喝,以弥补身体所受损失的部分。

不过,月经经期并非什么都可以吃,有些食物吃了反而会引发痛经。

那么来月经不能吃什么?以下小编分享了经期女性的8大禁忌,保养女性健康。

1.巧克力巧克力能让人心情激动。

巧克力会使人心情更不稳定,更易产生嗜糖,而且还会增加对维生素B的需求。

与此同时,糖分消耗体内的维生素B和矿物质,使人对糖分的摄入量增加。

吃糖分高的食物,不仅不能改善经期不适症状,反而会因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙平衡,加重不舒服的感觉。

2.碳酸饮料:影响碳酸饮料的摄入量,降低身体抵抗力,有些碳酸饮料含有磷酸盐,也会阻碍铁的吸收。

在月经期间,碳酸氢钠与胃液发生中和反应后,痛经就会出现食欲不振的现象,如果影响饮食营养的摄取,缺乏抵抗力,痛经就会变得嚣张起来。

3.柿子浓茶--阻碍铁吸收茶叶中含有的鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大阻碍身体对铁的吸收,这种现象在经期并不好。

柿子也是一样,柿子里的鞣酸没有茶叶的那么少。

4.啤酒、过量白酒酒精与B族维生素不协调,身体缺少B族维生素,会严重影响经期身体的整体状况。

葡萄酒的气味辛甘性温,具有散寒祛湿、活血通经的功效,可适当少喝一点。

5.奶酪、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大的问题是会影响身体对镁的吸收,而痛经和体内缺镁也有关系,镁可以激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁可直接导致情绪紧张。

6.螃蟹和贝类是寒性海产品,如果你是体寒的话,在经期不能吃这些海鲜,否则会加重经痛。

7.咖啡因的饮料:能刺激神经,加重疼痛含有咖啡因,能刺激神经和心脏血管,使你情绪紧张,加重疼痛,或引起经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应该少喝或少喝。

而且温热的白开水是最安全、最舒适的选择。

8.食盐:女性在月经期来潮前食用盐分对女性有害。

食物太咸会增加身体的含盐量和含水量,导致在月经到来前出现头痛、兴奋、烦躁等症状。

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