含铁量高的水果之首 含铁量高的水果

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1、有很多水果，如葡萄，大枣。

2、杏子，桃子，苹果等。

3、但这些食物中所含的铁含量最高的并非水果，而是动物肝脏，瘦肉。

4、牛肉，粗粮等，水果和蔬菜只含有丰富的维生素。

5、如吃了动物肝脏，粗粮后再吃水果，这样水果中的维生素c有利于铁元素的吸收。

6、可治疗缺铁性贫血。

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