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减肥期能吃的肉有哪些 减肥期间可以吃的肉有哪些?
大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题减肥期能吃的肉有哪些,减肥期间可以吃的肉有哪些?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下减肥期间可以吃的肉有哪些?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、瘦猪肉是蛋白质含量最高、血红素铁含量最高的肉类之一,脂肪含量较低,在肉类中热量属于低的,与大多数鱼类相当,减肥期间可适量食用。
2、当然瘦肉的脂肪含量要比肥肉低,但不能笼统地说瘦肉都是低脂的。
3、看肉的脂肪含量,一定要看是什么动物的肉。
4、可以吃少量的瘦肉来减肥。
5、各种瘦肉营养成分相近,且较肥肉易消化。
6、但不能因为饱和脂肪酸少就不限制瘦肉的食用。
7、一般成人每日食肉量应为1~2两,根据个人体重和瘦削水平可适当增减,若需要补充蛋白质,可适当增加牛奶和豆制品的摄入量。
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