健身完多久喝蛋白粉效果最好 健身完多久喝蛋白粉

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1、运动前半小时或健身后半小时即可饮用蛋白粉。

2、 运动强度较大时,可适当增加蛋白质的需求量。

3、 对免疫功能低下、低白蛋白血症、产后、术后重体力劳动者的人群,蛋白粉比较适合。

4、 每日饮用蛋白粉,可增加骨骼弹性和牙齿硬度,增加肌肉力量,增强人体抵抗力及免疫力。

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