如何测试自己是否有抑郁症学生 如何测试自己是否有抑郁症

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何测试自己是否有抑郁症学生，如何测试自己是否有抑郁症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何测试自己是否有抑郁症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

抑郁症对许多人来说早已不再是一件生疏的事情,它是一种普遍性的精神类疾病,需要到医院门诊进行专业技术治疗。这个问题对于那些心理压力很大的初入职场的上班族来说非常重要。现在抑郁症患者越来越多,如果不清楚如何缓解抑郁症患者,就会对她们的日常生活产生许多困惑。专家表示,如果不清楚该如何减轻抑郁症。快跟网编一起来测试一下抑郁症的考题吧!!!

根据您最近一周的感觉,进行评分,数据顺序是{从无,有时,经常,持续},请记录您自己所选每一项的对应数据!

一、我感到心情低落、烦躁

1:Agent,2:有时,3:经常,4:持续性

二、早晨的心情总是好的

4:Agent,3:有时,2:经常,1:持续

三、希望哭泣或内心不舒服

1:Agent,2:有时,3:经常,4:持续性

四、晚上睡得不好

1:从无到有,2:有时,3经常,4持续

五、吃的东西跟平时一样多

4:Agent,3:有时,2:经常,1:持续

六、男性性功能完全正常

4:Agent,3:有时,2:经常,1:持续

七、感觉体重减轻了

1:从无到有,2:有时,3经常,4持续

八、便秘是我来的烦恼

1:从无到有,2:有时,3经常,4持续

九、心率比平时快。

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十、无事可做,

1:从无到有,2:有时,3经常,4持续

十一、脑子里还是那么清楚

4:Agent,3:有时,2:经常,1:持续

十二、在做事时,我感觉不到任何困难。

4:Agent,3:有时,2:经常,1:持续

十三、坐立不安,不能保持镇静

1:从无到有,2:有时,3经常,4持续

十四、对于未来,我有希望。

4:Agent,3:有时,2:经常,1:持续

十五、我比平时更容易生气。

1:从无到有,2:有时,3经常,4持续

十六、做决定什么事情我觉得很容易

4:Agent,3:有时,2:经常,1:持续

十七.我感到自己是能干的,不可缺少的人

4:Agent,3:有时,2:经常,1:持续

十八、生命是有意义的。

4:Agent,3:有时,2:经常,1:持续

十九、假如我死了别人,他的境况会更好

1:从无到有,2:有时,3经常,4持续

二十、但我仍然喜欢自己平时喜欢的东西

4:Agent,3:有时,2:经常,1:持续

分数:标准分(Y=牙周总数后求整),所有正常的估计值为41分,我们以总抑郁症的标准总分为53分,我们以SDS标准分≥50为有抑郁症症状。

标准分数

(1)轻微抑郁53-62

(2)中等抑郁63-72

(3)严重抑郁:>72

“准到恐怖的抑郁症测试,你敢试试吗?”

如果你的朋友想要减轻抑郁症,请务必注意以下诸多方面:

1.寻找原因。尽力找出你抑郁症的全部原因,把它们一一记下来,尽快改正对自己的轻微抑郁和情绪引起的曲解,不要让他们在你脑中占得部分作祟,把他们杀在纸上

2.我们不需要根据自己的主观判断来下结论。每次想到一件事,首先要对自己自信,自信就有动力,这样也就会变得积极主动。应客观公正地评价自己,化工作压力为驱动力,把自卑感消除转化为信心心理状态,从内心深处进入人的主观能动性和学习动机

3.怎样减轻抑郁症?工作压力适度释放。以诚待人,真诚的倾诉是一种释放压力的好方法,它能让人感觉到很轻松,另外还能得到来自盆友、家人的安慰、理解和帮助的温暖。若将忧愁、烦恼、悲哀、憋屈等消极情绪以适度的方式宣泄出来,精神负担便会大大减轻。

4.宽大潇洒。应对不顺心的事情,尽量从积极的层面上加以考虑,开诚布公地接受现实,开怀大笑,保持豁达大度的胸怀。人们在观念上出现问题时,感觉也会很荒谬,如果能够理性地接受现实,那么,痛楚、抑郁症和苦恼这些消极情绪就会大大减轻。

5.减少抑郁症的简单方法包括运动治疗。每个人在运动后都会产生一种轻柔的自我作主的感觉,这有助于帮助焦虑症患者减轻其内心深处的无力感。

本文如何测试自己是否有抑郁症到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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