黑芝麻一天吃多少合适 黑芝麻一天吃多少

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1、黑芝麻一天吃10克到15克，黑芝麻当中还有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，具有补肝肾、滋五脏、益精血和润肠燥的效果。

2、在平时的生活当中，适当的吃一些黑芝麻，能够减少自由基的产生。

3、可以帮助清除身体当中多余的老化代谢产物，但是不能够吃得过多，因为容易导致头皮油腻。

4、还会引起头发脱落。

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