吃什么拉肚子排宿便最有效 吃什么拉肚子排宿便

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想要拉肚子排宿便可以吃香蕉、燕麦、蜂蜜水等。

1、香蕉：香蕉属于一种比较常见的水果，里面有大量的营养素，在平时适当的吃一些香蕉，不仅能够为身体补充营养物质，同时也可以促进拉肚子排宿便。

2、燕麦：燕麦当中有大量的膳食纤维，适当的吃一些燕麦，能够促进肠胃蠕动改善宿便。

3、蜂蜜水：蜂蜜水能够达到一种润肠通便效果，可以促进宿便排出，避免出现腹胀的现象。

除了以上比较常见的食物以外，也可以适当的吃一些红薯和土豆等。

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