孕妇瑜伽几个月开始做 孕妇瑜伽几个月可以做

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1、怀孕期的瑜珈可以在两个月内开始，根据自己的身体条件和平素的体育锻炼习惯，结合自己的身体状况来安排。

2、总体原则是:不要做得太大，太强，太慢。

3、由于强度过大，频率过高均可引起腹痛，也可引起局部软组织的拉伤，造成下腹坠胀不适，也不排除引起少量阴道出血。

4、随孕周数的增加，一定要注意运动时的时间和频率的大小，适当地调整和控制，也要适当地减少孕晚期的时间，动作幅度要适当地控制，才能有益于身体健康，也可避免不适症状的出现。

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