公认最快21天减肥食谱 土豆粉热量高吗减肥可以吃吗

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土豆粉的热量比较高,100克土豆粉的卡路里就是290大卡,减肥时不能吃土豆粉,因为290大卡会跑或者打篮球一小时才能消耗掉。

减重时应以低盐、低油、低胆固醇、低热量的食物为主,可多吃一些新鲜蔬菜和水果。

同时,要加强锻炼,减肥时要坚持每天1.5小时的有氧运动,之后要在一个小时内做无氧运动。

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