睡前喝酸奶的利与弊 睡前喝酸奶有什么坏处和好处

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1、睡前喝酸奶对于肠胃不好的人会引起胃痛和胃胀等症状，通常在睡前喝酸奶可以促进肠胃的蠕动，促进食物的消化，对于经常便秘的患者有比较好的缓解作用，在睡前喝酸奶还有利于睡眠，可以减少失眠的症状发生。

2、日常需要保持营养，充分可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充体内的维生素，减少服用刺激辛辣的食物，会对肠胃增加负担。

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