怎么减屁股上的肉 怎么减大屁股

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么减屁股上的肉，怎么减大屁股很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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之前人们都希望臀部能大一些，这样看着更性感，但是臀部太大了，看着不好看，需要臀部小一些才能协调。要想臀部变小，就需要把臀部上的脂肪去除，现在有很多方法来瘦臀部，下面介绍臀部过大怎么瘦。

1、提拉臀部

双腿微微张开站立，挺直腰身，然后双手放在身后，反扣住臀部，然后用手臂的力量将臀部向下向上提拉，反复练习这个动作，可以让臀部更挺，更紧实。

2、不紧不慢

躺在床上，两腿并拢伸直，双手向后伸直放在臀部上，然后用指腹在臀部上轻轻抓捏，直到臀部发红，休息片刻后继续练习，这个动作可以促进臀部的脂肪燃烧，使臀部更加坚实。

3、下蹲

双腿平行开立，距脚距三足掌长，然后下蹲，保持脚尖平行向前;接着两膝向外撑起，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行，然后大腿要与地面平行;两手环抱胸前，如抱球状，头朝上，不要超过脚，大腿和地面平行;然后两手环抱胸前。

4、金鸡独立

找到一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，大约2秒后，再放下，动作可重复10到15次，然后换脚。只要坚持做半个消失的时间就行了。

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