治疗女性睡眠质量差的小妙招 女性睡眠不好的小妙招

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1、妇女睡眠差的小妙招如下:第一，睡前坚持泡脚，以缓解疲劳。

2、促进血液循环;第二，睡前听些舒缓的轻音乐，以放松心情;第三。

3、睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠;第四，卧室环境应安静、宁静，不要吵闹。

4、以免影响睡眠质量;第五，适当调整白天睡眠时间，如早晨早起。

5、中午午后半个小时以内等;第六，严重失眠者，应在医生指导下服药并接受治疗。

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