中年人缺钙吃什么补钙最快最好 吃什么补钙最快最好

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1、补钙最重要的还是看吸收好不好,再多吸收也没有用,在补钙的同时要吃点牛奶、紫菜、海带、虾皮、动物肝脏等,补充钙质的同时要注意补充钙质,要多吃含钙量高的食物,牛奶、紫菜、海带、虾皮、动物肝脏。

2、减少碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼和其他高磷食品的摄入量。

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