崴脚如何处理 崴脚怎样处理
大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题崴脚如何处理,崴脚怎样处理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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崴脚是日常生活中非常常见的一种损伤,当您走路或运动时,一不小心就会导致脚部崴脚。不过,崴脚后的第一个动作就是揉一揉。但是你却不知道这样做实际上会使伤痛列更严重。
崴脚的正确处理措施
崴脚后,局部的小血管会破裂出血,与渗出的组织液混合形成血肿,一般需要24小时左右才能修复。伤后若立即用力揉搓、热敷或强迫活动,势必在揉散部分淤血的同时加速出血和渗液,加重血管破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。
崴脚后,首先要确认是否有跛行现象。一般而言,如果崴脚后还能勉强站立或行走,感觉疼痛的部位不在骨头上而在筋肉上,这种情况多属于扭伤,可以自行处理。冷敷和热敷可起到一定的作用,因为血得热是活的,得寒则凝。血管破裂24小时后仍有出血倾向,所以要先冷敷,以控制伤口的发展,每次10~20分钟,每6小时冷敷一次。24小时后可进行热敷,此时出血停止,热敷可以消散伤处周围的淤血。要提醒的是,扭伤后24小时内,不宜外敷活血药物。
如活动足踝时有剧痛感,无法持重站立和挪步,骨头上有疼痛的部位,或扭伤时脚内有响声,受伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点位于踝关节中央或外脚面中央有高突的骨头上,那就是伤重的表现,要马上去医院诊治。如因条件限制暂时无法前往医院,可使用木条、书本、围巾、绷带等简易物品,将受伤部位尽量减少活动,并尽快到医院诊断治疗。
脚踝扭伤肿的处理步骤
1、冷敷后不能继续活动,应该用冰块进行冷敷,也可以用冷敷的方式来消肿。崴脚后24小时内冷敷,每次冷敷30分钟,每次间隔2-3小时。
2、热敷后24小时后可以进行热敷,可以用热水泡脚或者是热毛巾热敷,热敷的目的是活血化瘀,可以起到消肿的作用。
3、吃药后用热敷一些云南白药或红花油,为达到更好的治疗效果,可以同时服用一些内服的药品,如:三七胶囊、舒筋活血片等。
4、在饮食上要注意脚后要注意饮食,不要吃辛辣的食物,比如辣椒、香菜等。此外,可以多食用蛋白质类食物和骨汤。例如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。
5、适度的运动在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是非常重要的,它可以促进血液循环和关节的复位,从而达到促进康复的效果。
6、如伤势过重,可进行石膏固定或住院治疗。
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