晚上饿了吃什么好消化 晚上饿了吃什么好

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可以吃一些水果，如苹果，香蕉，猕猴桃等，这些水果都能增加饱腹感，而且水果中脂肪含量较低，不必担心发胖。

2.可以喝一杯牛奶或豆浆，其中所含的营养成分丰富，还能滋养肠胃，起到保护肠道黏膜的作用，但不宜喝得太多。

三、银耳、莲子等食物能增加饱腹感，解除饥饿，且对肠胃无影响，还能起到养生保健作用。

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