经期过后减肥掉的快吗 经期过后减肥快吗

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1、您好，月经期后为减肥停滞期，由于黄体素分泌的关系，会导致体内水份滞留，体重可增加1~2 kg。

2、此时易情绪烦躁，身体有水肿现象，可吃些红豆，薏仁消肿，饮食宜清淡，少食盐。

3、在减肥的过程中要注意控制热量和脂肪。

4、饮食上要少吃肥肉，多吃一些鱼和禽类。

5、吃得清淡。

6、吃得越少，吃得越多，就越想吃咸的东西。

7、减少食用那些加了沙拉酱的食品，因为沙拉酱中含有大量的糖，盐和面粉，这会增加你的热量。

8、适当吃一些富含纤维素的水果，蔬菜，和全麦面包。

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