月子吃啥排恶露 月子里吃什么排恶露快？

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女性生产后,由于子宫内还会残留一些血液和坏死组织等,所以要把体内的恶露排出体外,这就是产后恶露。女性子宫的恢复情况如何,恶露的排出是否干净,直接影响到女性的子宫的恢复。若要更全面、彻底地排出,其实可以从日常饮食开始。因此,在坐月子的时候,产妇到底是吃了什么可以让排出恶露更快呢?

1、山楂

山楂相信大家并不陌生,很多人吃了它,特别是喜欢独特口味的人,山楂的功效不计其数,不但能让新妈妈胃口大,还能促进消化,还能散淤血,所以产后如果恶露多,恶露排不完的话,可以适当吃些山楂,加快体内恶露的排出。

2、阿胶

阿胶是一种非常有名的养颜佳品,很多女性都吃了阿胶,主要起到补血止血的作用,特别是对子宫出血有很好的效果,所以在产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦,对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有很好的效果。

3、莲藕

莲藕具有活血止血的作用,很适合产妇食用,特别是产后恶露多的产妇,产妇生完孩子后恶露多或产后恶露多的新妈妈适当吃些,能帮助排出体内恶露。

坐月子食谱

1、鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质,而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质,其中所含的脂肪很容易被吸收,帮助产妇恢复体力,维护神经系统的健康。鸡蛋可同时制成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹、打蛋羹等,牛奶和鸡蛋同时食用效果更佳。在传统的风俗中,产妇坐月子时,每天要吃8~10个鸡蛋,其实每天要吃两三个,吃得太多吸收不了,不但浪费,还容易造成消化不良。

2、红糖:红糖比白砂糖含铁多一倍,含钙量比白砂糖多2倍,富含胡萝卜素、维生素B、烟酸、锰、锌等微量元素,营养价值很高。此外,红糖有助于子宫收缩,促使恶露排出,并且有止血的功效,可用于治疗产后出血。

产妇在两餐之间喝适量的红糖水,对恢复健康非常有益。但是,要注意,吃红糖不能过量。通常情况下,喝红糖水不要超过10天,时间过长会增加血性恶露,夏季产妇流汗较多,体内盐分较少。

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