去寒气喝什么水 去寒气喝什么

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1、九月二十二日是秋分。

2、俗话说得好,秋分后,“秋雨一场寒,秋雨穿棉衣”。

3、秋天的天气干燥,不少人难免会有鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸不畅、秋季腹泻等症状。

4、专家提醒,在秋分之后,养生保健尤其要注意防寒伤身,市民最好要记得及时添衣保暖,尤其要注意胃部保暖,适时添衣,晚上睡觉盖被子。

5、按照中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,已进入秋季进补季节,但秋季进补也不可乱补,这段时间的养生保健应注意五个方面的内容。

6、首先,没有疾病时,不用进补。

7、如无病随意进补,既增加开支,又伤身体。

8、如果服用过多的鱼肝油会导致中毒,长期服用葡萄糖也会导致肥胖。

9、另外,血液中胆固醇含量高,也容易诱发心血管病。

10、其次不吃补药,养生专家说,有些市民盲目地以为药价越高,越能补益身体。

11、事实上,过量的滥用滋补品反而可能导致过度兴奋、烦躁不安、血压升高,甚至引起鼻孔出血等。

12、另外,如要分虚,要分清楚。

13、中医学的治疗原则是“虚者补之”,并非虚症的患者不宜服用补药。

14、且虚病有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症下药才能补益身体,否则会适得其反。

15、专家强调,任何补药服用过量都会有害处,建议补充适量的补品。

16、药量大,食量大,这是不科学的,俗话说:“药不如食补”。

17、秋天到了,有关养生进补的事宜也要根据季节变化,特别要注意身体健康的人,更要根据季节的变化及时做出调整。

18、膳食:多吃“辛辣”的果蔬。

19、在秋分季节,需要提醒的是,“燥”与白露的“燥”不同。

20、秋分之“燥”为凉燥,白露的“燥”则为“温”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃糯米等。

21、在这个时候可以选择一些适合自己的水果蔬菜,比如藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,这些都是秋季上市的水果蔬菜。

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