吃栗子会不会引起便秘 吃栗子会便秘吗栗子吃多会引起上火

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板栗是一种常见的食品,可以直接生吃,路边摊上的糖炒板栗也比较多,但是板栗真的很好吃。板栗富含丰富的营养成分,食用大量板栗还能防治心血管疾病。食用栗子会便秘吗,这是大家所关心的问题,下面小编为大家解答!

食用栗子会便秘吗

要注意的是,经常食用栗子会导致便秘。

由于正常成年人每天胃肠道滞留少量气体,而过量食用板栗会使肠道内因细菌酵解而产生的气体增多,胃肠道胀气胀气形成,严重时还会引起便秘。栗子的营养保健价值很高,味道鲜美,但要注意不要吃得太多,以免对自己的健康造成影响。

板栗吃了会便秘。栗子含有较多的淀粉和脂肪,但栗子具有降低低血糖和安神的作用,如果糖炒栗子吃多了还会导致上火和便秘。便秘的人不能吃糖炒栗子,可以吃水煮,吃完栗子后可以吃菊花冰糖茶,日常生活中要多吃一些水果和蔬菜,如有便秘的人每天早晚喝蜂蜜茶,能起到通便的作用。

食疗效果

1、适合吐血、便血的人群

一天生下5-8颗栗子,对便血的人来说是不错的。

2、预防心血管疾病

栗子富含不饱和脂肪酸、多种维他命及矿物质,可有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,对人类健康有益。

3、强筋健骨,延年益寿

栗子中富含维生素C,能维持牙齿、骨骼、血管肌肉正常功能,可防治骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,是延缓人体衰老的理想保健水果。

4、补脾、益气、健胃厚肠

栗子是一种含有较高碳水化合物的干果,可以提供人体更多的热量,还可以促进脂肪的代谢。保障人体基本营养素供应,有“谷子铁杆”、“木本粮”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的功效。

5、一般肾虚所致腰腿无力可治疗

一天早晨生吃2颗左右的栗子,对于老年人小便频繁以及肾亏虚都有很大的作用。

板栗的营养价值

1.板栗中富含不饱和脂肪酸及维他命、矿物质,可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨疏症等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2.板栗中含有核黄素,经常食用栗子对小儿口舌生疮、成人口腔溃疡很有好处;

3.板栗是一种含有较高碳水化合物的干果,可以为身体提供更多的热量,还可以促进脂肪代谢,有益气健脾,厚补胃肠的作用;

4.板栗中富含维生素C,能保持牙齿、骨骼、血管肌肉正常功能,可预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,是延缓人体衰老的理想保健水果。

结论:经常食用板栗会导致便秘,因此在饮食时要特别注意。板栗对于老年人肾虚的治疗效果比较好,对于经常服用板栗的人来说,适量食用板栗对身体有很好的效果。

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