米饭热量高吗会发胖吗 米饭热量很高吗

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1、每100克米饭的热量是116大卡。

2、其为主食，含糖量和水份都很高，是人体所需热量的主要来源之一，约占每日卡路里的55%。

3、它能为身体提供几乎所有需要的营养。

4、米内蛋白质以米精蛋白为主，氨基酸成分较为完整，人体易于消化吸收，不易使人发胖。

5、普通人群可食用，糖尿病患者不宜多食。

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