我喝青汁一个月了一点没瘦 青汁什么时候喝最好减肥

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青汁什么时候喝能减肥:1、早餐前空腹喝一杯青汁，不仅能平衡体内水分，还能清理肠胃，能有效的将肠道内的毒素垃圾等排出体外，促进排便，防止宿便堆积，对想改善便秘，帮助排宿便的人来说，效果更好。

2饭前半小时饮用一杯青汁，可以缓解饥饿感，增加饱腹感，从而减少进食量；另外，喝青汁还可以补充果蔬营养，所含的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。

睡前饮用最好在睡前两小时左右喝上一杯青汁，对于晚上睡眠质量差，容易失眠多梦的人来说，可以起到平衡体内激素，改善睡眠质量的作用。

在食用含糖量较高的食物之前，先喝一杯青汁，青汁中富含的膳食纤维能阻止部分糖分被人体吸收，从而降低血糖指数，降低胆固醇含量，预防肥胖等。

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