每天跑步5公里一个月会有什么变化知乎 每天跑步五公里一个月会减多少斤？

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1、每天跑步五公里一个月一般情况下能减3到5斤左右，和个人身体代谢快慢有关。

2、代谢较快的人群可以减5斤，较慢者在3斤左右，运动瘦身是个比较漫长的过程，要有耐心。

3、想在短时间内看到明显改善，应做吸脂手术，会利用超声波针对性把脂肪破坏，采用负压原理吸出体外，会在皮肤表面产生几毫米的切口，不会有太过明显疤痕。

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