吃枣子的好处和坏处是什么呢 吃枣子的好处和坏处是什么

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1、食用鲜枣的好处在于,可以补充人体内的维生素C和铁质,如果女性气血亏虚或者贫血,在饮食方面可以多吃鲜枣,既能迅速补充身体,又能缓解食欲不振。

2、 不过红枣鲜枣含有较高的糖分,一般不适合血糖水平较高的人食用。

3、 胃肠不适、腹胀、腹泻等症状有可能是鲜枣含有大量粗纤维,如果吃了太多就会导致胃肠不适,要在一次内避免进食过多。

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