运动到出汗了是减脂了吗 运动到出汗能减肥吗

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1、锻炼排汗会带走体内的大量水分和部分电解质。

2、出汗量在出汗量之前和之后都很低，这主要是由于身体失水过多。

3、所以流汗与减肥没有必然联系，但是锻炼的确能减肥，只是需要长期坚持。

4、但必须把握好节奏和时机。

5、最好的办法是做有氧运动，时间超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。

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