寒露节气话养生 二十四节气之寒露养生篇

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1、24节气每一个节气我们都不能忽视自己的养生保健,因为如果不注意身体容易受到各种疾病的侵袭,这样就会对我们的健康和生活工作带来不同程度的影响,所以希望每个人在生活中,都要注意这些问题,那么你知道二十四节气中寒露养生问题要注意什么?

2、其实无论生活中的哪个节气我们,我们都要注意自己的饮食,因为饮食是帮助我们达到健康养生的最基本的方法,所以即使是寒露养生也不能忽视自己的饮食选择。

3、秋天养生(寒露)

4、二十四节气中寒露排到十七位,每年的十月八日到九日交节。史书上记载“斗指寒甲为寒露,斯时寒寒而冷,将欲凝,故名寒露。”“露气寒冷,也会凝结。”因为有寒露,气候由热转寒,万物随寒气渐增,此时正是冷热交替的季节。自然阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然的变化,以保证体内生理(阴阳)的平衡。

5、古往今来,秋为金秋也,肺在五行属金,故肺气与金秋之气相对应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体,如果调养不当,人体会出现一系列秋燥症状。因此,晚秋饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古时有云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”这个时候,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质;少吃辣椒、生姜、葱、蒜等刺激性食物,会伤人体阴精。

6、心理调节也不可忽视,由于气候渐冷、日照减少、风叶落,常在一些人心中产生凄凉感,出现情绪不稳、易感伤的忧郁情绪。保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心,是养生保健不可或缺的内容之一。

7、以上是关于24节气中寒露养生方面的一些问题,如果你有这些疑问的话,不妨看看上面的一些常识介绍吧,这样可以让你有一个更全面的了解这方面的情况,才能更好的做好养生保健工作。

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