夏季肠胃不好什么原因 夏季如何调理肠胃呢

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1、夏天到了,大家都很兴奋。由于可以再吃自己喜欢的东西,比如冰淇淋,或者晚上去地摊,喝一口冰爽的扎啤。看起来很好吃,其实这些食物对每个人的肠胃都特别刺激,正因为如此,夏天人总是容易拉肚子,肠胃也不舒服。那么夏天该怎么调理肠胃呢?

2、一、大家都知道,绿豆具有清热解暑的功效,多食豆类也是大家所熟知的。大豆富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维他命。不饱和脂肪酸比肉类含有更多的饱和脂肪酸,对人体更有好处。此外,豆芽也是很好的蔬菜。芽菜可以煮着吃,也可以做汤。夏天多吃些豆类,能有效地解除夏季潮湿和闷热的影响。

3、二、夏天忌食生寒,在气温上升的同时,大自然的阳气也日益旺盛,自然界中的湿度也随之增加。与此相对应,人体湿气也相应增多。于是,人们往往食欲不振,总爱吃些清凉爽口的东西,于是,各种冷饮、凉食、凉菜便大行其道。虽然凉食爽口,但是吃太多会损伤脾胃阳气,加重体内湿气,就会导致食欲下降,同时还会出现胃脘胀闷、大便稀溏等症状。

4、三、多食芥末夏季暑湿比较盛,各种凉菜、凉面或凉皮都容易损伤脾胃,使湿气滞留在脾胃。加各种冷饮和水果,食用多了还会生湿生痰,影响消化。

5、四、不能暴饮暴食天气炎热,脾胃湿气渐盛,湿困脾胃,导致食欲不振,而汗出过多,又会损伤气阴,所以人体胃肠的消化功能会明显下降。由于天气炎热,人们喜欢在吃宵夜的时候纳凉,无形中便会多食暴饮。胃肠功能下降,再加多食暴饮暴食,会加重胃肠的负担,容易引起胃肠功能紊乱。

6、假如你的肠胃很差,仅仅靠调理是远远不够的。此外,你应该先做到不吃这些垃圾食品,而且不要吃过多的刺激性食物和冷食。调理肠胃,从忌口开始!这么说,再加上一些养生食品的调理就会好很多了。

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