吃完烧烤吃什么减肥呢最快 吃完烧烤吃什么减肥呢？

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1、烤肉尽量少吃，因为它含有致癌物质，并且有导致肥胖症的风险，所以最好不要吃烤肉，而且吃完后不要再想着吃什么来减肥，最好就是不吃任何东西，并且要多运动，这样才能减下来肥肉。

2、“中国居民膳食指南”建议，成人每日应摄取200~400克的水果。

3、根据一般的水果，如苹果、梨、桔子等，一般人一天吃1~2个即可。

4、一般来说，晚餐的份量最大，约占每日能量摄入量的40%，甚至更多。

5、若不吃晚饭，以水果代替，一般可减少25%-30%的能量摄入量，使体重逐渐减轻。

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