跳绳有助于减肥? 跳绳有助于减肥主要减哪里呢

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1、瘦腿运动是全身运动的一种,为了达到减肥的目的,跳绳最少可以一次跳30分钟,也可以尝试一些其他的瘦腿运动。

2、瘦腿的方法很多,可以做空蹬自行车运动,仰卧在床上,双手放在臀下,肩稍离地。

3、收缩腹肌,双腿轮流向下做蹬自行车动作。

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