便秘吃啥能快速排便 便秘通常吃什么能马上排便

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1、便秘可以吃膳食纤维丰富食物，也可以服用润肠通便药物都可以达到通便效果。

2、便秘是属于一种比较常见的现象，有可能是因为饮水量比较少和平时不爱做运动等原因引起，有可能会出现肠道蠕动变慢，还会伴随食物残渣在肠道内停留会出现腹部肿胀和排便困难等症状，可以适当吃膳食纤维丰富食物，比如梨子、火龙果、西瓜等可以有效增加肠道蠕动来缓解便秘。便秘比较严重人群最好在医生指导下服用芦荟胶囊、火麻仁胶囊、通便灵胶囊等。

3、在治疗便秘期间，还需要多喝一些温开水。

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