核桃一天吃几个合适 核桃一天吃几个合适？

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1、一般情况下,一天摄取大约5个核桃最适宜。

2、核桃是一种坚果类食品,含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质,适量的摄入可以有效地提高自身的免疫力;如果过量摄入过多会导致肥胖,对身体健康不利。

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