吃橙子会胖吗一天吃几个 吃橙子会胖吗

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橙子中含有丰富的糖分、柠檬酸、维生素C,营养价值较高,此外,橙子中还含有维他命p,具有药用价值。肥胖是指摄入的热量大于消耗的热量,从而导致脂肪囤积,这与遗传、体质、运动量等因素有关。橙子这种水果的热量很低,一般情况下不会导致肥胖,不过如果摄入过多的橙子,就会导致热量增加,也会导致肥胖。另外,在睡前两个小时不要吃东西,会导致胃不舒服或者胃炎。

橙子什么时候吃最好

1、餐后吃橙子,橙子可以中和开胃,祛风散热,饭后吃有利于消化,有杀菌的作用。

2、早上吃橙子,橙子中含有丰富的维生素C,能促进肠胃的蠕动,调节肠胃功能,对食物的吸收和消化有很好的效果,还可以美白,提高免疫力。

3、要控制好橙子的进食量,橙子性寒,一天吃一到两个,吃多了就会引起腹泻等症状。

橙子的功效

1、橙子果肉中含有可降低毛细血管脆性的物质,防止微血管出血,保护血管。

2、橙子含有胶质和维他命,能促进肠胃蠕动,排出体内毒素,清肠通便。

3、橙子富含维生素C,能防止皮肤老化,具有美白抗衰老的功效。

4、橙子能生津止渴,而且富含维他命也能帮助醒酒。

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