抗糖化最好的食物排名 抗糖化最好的食物

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1、葡萄糖能使人体蛋白质和脂肪酸分解,产生所谓的“糖化现象”,增加患上癌症及高血压、糖尿病等生活方式疾病的风险。

2、 所以饮食需要“抗糖”。

3、 在生活中,建议少吃含有精制糖的食品,如面包、蛋糕等甜食,以及像可乐、苏打水这样的甜饮料。

4、 与此同时,主食也要有所选择,少吃高糖食品,如大米、白粥、白面包、白面包子等,多吃全麦馒头、糙米、米粉、杂豆、荞麦面等含糖分较低的主食。

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