呼啦圈转多久能起到减肥作用 呼啦圈转多久能减肥

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1、推荐您结合其他运动配合饮食来减肥,单纯转呼啦圈一小时可以消耗约5大卡的卡路里,以45公斤体重为例,一个小时就能消耗大约45 (公斤)*5大卡=225卡的热量,转呼拉圈一天最好不要超过半个小时,否则可能会导致一次移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒。

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